“Bắt mạch” thủ phạm làm hại "chuyện ấy" của tuổi già - EvyShop.VN

“Bắt mạch” thủ phạm làm hại "chuyện ấy" của tuổi già 1

Phòng ngừa bệnh tim mạch cũng là cách để bảo vệ đời sống “gối chăn”. Ảnh minh họa.

Rối loạn cương dương là một triệu chứng của bệnh tim mạch, chứng minh cho sự tồn tại mối liên hệ trực tiếp giữa hai vấn đề mà nam giới có tuổi rất quan tâm. Các loại thuốc như viagra, cialis, levitra, adagrin… điều trị các chứng rối loạn cương ở nam giới cũng dựa trên cơ chế tác động đến hệ tim mạch. Người ta đã tiến hành một thí nghiệm là thắt chặt một băng garô vào cánh tay bệnh nhân cho tới khi bàn tay anh ta trở nên trắng bệch và lạnh toát. Sau đó, họ tháo băng garô ra và đo khoảng thời gian cần thiết để dòng máu lưu thông trở lại. Kết quả cho thấy sự phục hồi dòng máu cung cấp cho bàn tay đạt hiệu quả cao hơn 14% ở những người có sử dụng viagra.

Để đảm bảo cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng, nam giới cần chú ý tới việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Quan trọng nhất là sống lành mạnh: tuyệt đối không hút thuốc lá, kể cả hút thụ động; dù không hút mà chỉ hít hoặc chỉ dùng loại rất nhẹ nên không có hại, điều này hoàn toàn sai lầm. Dùng rượu bia ở mức có lợi cho sức khỏe (các loại rượu có nồng độ cao như rượu đế, rượu thuốc, rượu mạnh: 30ml/ngày; bia, rượu vang: 200ml/ngày). Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần ít nhất 15 phút; lưu ý nên tập vừa sức, phù hợp với cơ thể, sức khỏe, không nên cố sức, nhất là người lớn tuổi. Chế độ ăn uống: không nên ăn mặn, hạn chế các món kho và sử dụng nước mắn cho các món ăn. Ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm nhưng giảm lượng mỡ, đặc biệt là mỡ động vật. Ăn nhiều rau quả và các sản phẩm từ ngũ cốc. Chất xơ có trong trái cây, rau, đậu… giúp làm giảm cholesterol trong máu. Mỗi ngày cần ngủ đủ và sâu ít nhất 6 tiếng đồng hồ. Giữa hai buổi làm việc nên nằm nghỉ khoảng 15 phút. Tránh ngồi lì một chỗ trong thời gian làm việc, nên đứng lên vận động đi lại để khí huyết lưu thông tốt.

D.H (tổng hợp)