13
Th9
EvyShop – Với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Nếu không tìm hiểu nguyên nhân để có phương pháp điều trị, chứng mất ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là đời sống gối chăn. Theo các chuyên gia, đây là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và tại các nước phát triển, khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ.
Khi giấc ngủ bị rối loạn, thức dậy sẽ có cảm giác mệt mỏi, uể oải, đau đầu vào buổi sáng. Đương nhiên, điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện sinh hoạt tình dục. Nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mất ngủ là do mức độ sản sinh melatonin. Khi còn nhỏ tuổi, lượng melatonin tiết ra nhiều và sau đó giảm dần theo độ tuổi. Lượng melatonin tiết ra ít chính là nguyên nhân gây mất ngủ ở người già. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khác khiến người già không ngủ ngon cũng đã được xác định như: Ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm hoạt động thể lực, dễ bị thức giấc, thay đổi nhịp sinh học, giảm các chức năng khi cơ thể bị lão hóa, các bệnh lý sa sút trí tuệ, viêm nhiễm đường hô hấp, tim mạch, đau xương khớp, tiểu đường, mãn kinh, bệnh Alzheimer, tâm lý căng thẳng hoặc rối loạn tâm lý…
Muốn có một giấc ngủ sâu, ngon lành, các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ khuyên người già nên cải thiện thói quen và lối sống của mình bằng các hoạt động sau: Tập thể dục đều đặn, không sử dụng đồ ăn, thức uống hoặc các thuốc có chất kích thích vào cuối ngày, không ngủ ngày nhiều, tạo môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ, tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước lúc ngủ. Tắm nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp giấc ngủ bắt đầu dễ dàng hơn. Tắt ti vi và máy tính ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ, cố gắng tạo thói quen về trình tự giờ giấc, các bước đi vào giấc ngủ, không nên lo lắng khi bị mất ngủ.
Thời gian rảnh rỗi, người cao tuổi cũng nên tình nguyện gia nhập một nhóm hoặc đăng ký một lớp học nào đó dành cho người lớn tuổi. Một điều lưu ý nữa là người già nên tranh thủ tận hưởng ánh sáng mặt trời. Ánh sáng mặt trời có tác dụng điều tiết melatonin và chu kỳ ngủ – thức. Bởi vậy, người có tuổi nên dành ít nhất 2 tiếng đồng hồ mỗi ngày vào buổi sáng để đón nhận ánh nắng mặt trời… Khi có một giấc ngủ ngon, chúng ta sẽ có thể lực và tinh thần khoẻ mạnh. Đó chính là nguồn năng lượng để sẵn sàng chuyện “yêu”, bất kể bạn đang ở độ tuổi nào.
D.H (tổng hợp)
Số lần Twitter: 60
Chuyên Mục:
Phòng the
Trackbacks and pingbacks
No trackback or pingback available for this article.
Leave a reply Delete Message
Hiện thêm kết quả...
CHUYÊN MỤC
- Bí quyết quan hệ (748)
- Phòng the (5.710)
- Review đồ chơi người lớn (10)
- Sức Khoẻ Tình Dục (380)
- Tâm lý tình yêu (329)
- Tản mạn (1.848)
- Tìm Người Yêu (1.638)
- Truyện Cười 18+ (1.067)
- Tư vấn tâm lý (1.144)
- Đọc truyện ngôn tình (1.522)
SẢN PHẨM
- Quần lót (73)
- Quần Gen (1)
- Quần không đáy (6)
- Quần lọt khe (0)
- Quần lót không đường may (15)
- Quần lót Ren (36)
- Quần Lót Thun (15)
- Phụ Kiện Sexy (34)
- Gel bôi trơn (44)
- Vòng đeo dương vật (21)
- Đồ ngủ (81)
- Áo Choàng Ngủ (5)
- Corsets (4)
- Đồ Bộ (6)
- Đồ bộ Pijama Dài (0)
- Pijama Ngắn (0)
- Váy Ngủ (63)
- Váy Sơmi Pijama (3)
- Áo lót (92)
- Áo lót có gọng (72)
- Áo lót đa năng (2)
- Áo lót không gọng (18)
- Áo lót mút nâng (0)
- Đồ chơi BDSM (31)
- Đồ chơi hậu môn (41)
- Máy massage tình yêu (109)
- Bodysuits (24)
- Bodysuits Có Gọng (14)
- Bodysuits Không Gọng (10)
- Cosplay (44)
Sản phẩm
- Bộ Bra Nữ Cá Tính ₫280.000
- Gel tinh trùng Samen Lotion dạng tinh dịch Made in Japan ₫216.000
- Cốc thủ dâm trong suốt cho nam thủ dâm tập quan hệ ₫224.000
- Váy Ngủ Hở Lưng Nữ Tính ₫330.000
- Bộ Đồ Lót Quyến Rủ Nữ ₫210.000
Bài gần đây
Bình luận
TWEETY
Tag
Analysis
Visit Today : 403 |
Visit Yesterday : 848 |
This Month : 10244 |
Total Visit : 203530 |
Who's Online : 3 |
Your IP Address: 44.210.149.218
https://thegioicobacbip.net/san-pham/nhan-danh-nhac