Thủ dâm là gì? Cẩm nang A-Z trong cách thủ dâm ở nam và nữ

Thủ dâm là gì? Thủ dâm ở nam và ở nữ có khác gì nhau hay không? Thủ dâm ở mức độ nào là vừa phải và khi nào là quá mức? 

Hầu hết mọi người cảm thấy e ngại khi được hỏi hoặc đề cập đến thủ dâm. Tuy nhiên, thủ dâm là một hành động giúp giải tỏa nhu cầu sinh lý một cách lành mạnh và khoa học. Bên cạnh đó, thủ dâm còn là cách để bạn tránh xa các mối quan hệ độc hại như ONS hay FWB.

Thủ dâm là gì?

Thủ dâm hay tự sướng (Masturbation) là hành động tự kích thích bộ phận sinh dục để đạt cực khoái. Việc thủ dâm thường được thực hiện bằng cách chạm, vuốt ve hoặc xoa bóp dương vật hoặc âm vật cho đến khi đạt được cực khoái.

Kể cả những người đã lập gia đình đều có thể thủ dâm. Trong một nghiên cứu, hơn 95% nam giới và 89% nữ giới thừa nhận rằng họ đã từng thủ dâm ít nhất một lần trong đời.

Thủ dâm hay tự sướng là một sự thay thế an toàn cho đối tượng chưa muốn có con hoặc không muốn lún sâu vào các mối quan hệ tình cảm. Đồng thời, nó cũng cần thiết khi người đàn ông lấy mẫu tinh trùng để làm xét nghiệm vô sinh hoặc để hiến tinh trùng.

9 lợi ích sức khỏe khi thủ dâm

1. Giải tỏa nhu cầu sinh lý

Khi bạn có ham muốn tình dục, nhưng bạn thấy bản thân hay bạn tình chưa thực sự sẵn sàng cho chuyện ấy thì thủ dâm là giải pháp tốt nhất cho bạn.

2. Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Thủ dâm giải phóng neurohormornes và endorphins. Đây là những chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng thúc đẩy và kiến tạo một giấc ngủ sâu.

3. Cải thiện tâm trạng

Tự sướng giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách lành mạnh, nhất là khi bạn đã không quan hệ tình dục trong khoảng thời gian dài. Đạt khoái cảm là cách giúp bạn tái kích hoạt cơ thể trở lại với cảm xúc hưng phấn và hào hứng.

4. Tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu 

Đối với nữ giới, lợi ích khi thủ dâm là tăng cường sức khỏe vùng chậu. Vì trong cấu tạo cơ quan sinh dục nữ, vùng chậu là vùng nằm giữa hông và chân. Trong khi thủ dâm, nữ giới phải dang rộng chân và liên tục di chuyển hông để chạm đến điểm sướng của cơ thể.

Thành thử, các cơ vùng chậu xung quanh hông cũng được cải thiện về sự dẻo dai và tăng cường sức mạnh. Từ đó, hoạt động tình dục của phụ nữ cũng trở nên thoái mái và dễ dàng hơn.

5. Giảm chứng chuột rút kinh nguyệt

Thủ dâm là một trong những cách giảm đau lưng khi tới tháng. Lý do là vì khi thủ dâm, lưu lượng máu dẫn đến bộ phận sinh dục của phụ nữ được nhiều hơn, điều hòa hơn. Bên cạnh đó, khi đạt cực khoái, cơ thể tạo ra các hormone giúp cơ thể giảm đau như endorphine và dopamine.

6. Khắc phục vấn đề tình dục sau mãn kinh

Phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh dễ trở nên cáu gắt, khó chịu, đau nhức cơ thể,.. Không chỉ vậy, âm đạo của họ cũng bắt đầu thay đổi về hình dáng và dễ bị khô hơn. Do đó cũng khiến cho chị em phụ nữ mất hứng thú trong việc hoạt động tình dục.

Lúc này, thủ dâm là một cách tương đối hữu hiệu dành cho phụ nữ. Nếu vẫn còn ngại khi sử dụng đồ chơi tình dục, bạn có thể nhờ bạn tình giúp đỡ và sử dụng cùng bạn.

7. Tốt cho tinh trùng

Tinh trùng của nam giới sẽ liên tục sinh ra mỗi ngày, nên việc thủ dâm cũng kích thích quá trình này được tiếp tục một cách mạnh mẽ. Nếu bạn chưa biết tần suất thủ dâm ở nam giới như thế nào là phù hợp; bạn hãy đọc qua bài viết “Tần suất thủ dâm hợp lý dành cho nam giới”.

8. Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Nghiên cứu năm 2016 của Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, kết quả cho thấy, nhóm đàn ông thủ dâm hơn 20 lần mỗi tháng giảm 20% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt; cao hơn so với nhóm đàn ông thủ dâm 4-7 lần mỗi tháng. Nhóm đàn ông tham gia khảo sát ở độ tuổi 20 – 40.

9. Cải thiện đời sống tình dục

Nhiều người thắc mắc, thủ dâm là gì và thủ dâm để làm gì khi bên cạnh đã có bạn tình. Bạn biết không, thủ dâm không những giúp bạn thỏa mãn nhu cầu tình dục, mà còn giúp bạn khám phá cơ thể cũng như là thoải mái thể hiện xu hướng tình dục thầm kín của bản thân.

Hiểu được nhu cầu tình dục của bản thân, là bước đầu tiên để bạn thoải mái tận hưởng và thể hiện bản thân khi hoạt động tình dục với bạn tình. Thậm chí bạn có thể rủ bạn tình thủ dâm cùng bạn để cả hai cùng đạt cực khoái.

Sự khác biệt giữa nam giới và nữ giới khi thủ dâm

1. Thủ dâm ở nam giới là gì? Cách thủ dâm ở nam

Thủ dâm ở nam giới (Male masturbation) là hành động kích thích dương vật và những điểm nhạy cảm trên cơ thể, bằng tay hoặc đồ chơi tình dục, cho đến khi xuất tinh. Thủ dâm ở nam giới thường bắt đầu từ khi bé trai bước vào độ tuổi dậy thì, khoảng từ 15 tuổi.

Cách thủ dâm ở nam giới rất đơn giản, nam giới dùng bàn tay nắm lấy dương vật và kích thích cho đến khi xuất tinh.

2. Thủ dâm ở nữ giới là gì? Cách thủ dâm ở nữ

Thủ dâm ở nữ hay tự sướng (Female masturbation) là hành động chạm và kích thích các điểm nhạy cảm như âm vật, âm hộ, vú hoặc hậu môn đến khi đạt cực khoái. Khác một chút so với nam giới, nữ giới có khả năng đạt cực khoái nhiều lần hơn so với nam.

Cách thủ dâm ở nữ giới sẽ thoải mái và linh hoạt hơn so với nam; vì họ có thể chuyển đổi nhiều tư thế khác nhau, miễn sao đạt cực khoái là được.

Bài viết trên là tất cả những gì bạn cần biết về thủ dâm là gì, thủ dâm ở nam giới và nữ giới khác nhau như thế nào, thủ dâm có lợi ích gì,.. Qua đó, EvyShop.VN hy vọng, từ nay, bạn sẽ không còn quá e ngại mỗi khi được hỏi hay nhắc đến thủ dâm.