4 nguyên nhân hàng đầu gây giảm ham muốn tình dục, cái thứ nhất rất nhiều người trẻ đang mắc phải

EvyShop – Giảm ham muốn tình dục là một vấn đề thường gặp, vấn đề này tác động lên 1/5 nam giới và thậm chí con số này còn cao hơn ở nữ giới vào một số thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ.

Giảm ham muốn tình dục là tình trạng giảm hoặc không có ham muốn sinh hoạt tình dục, hay có ham muốn nhưng không thể thực hiện hành vi tình dục.

Mức độ ham muốn “giường chiếu” của bạn thường lên xuống thất thường ở các thời điểm khác nhau trong năm.

Cả nam và nữ đều có thể bị suy giảm ham muốn tình dục. Trong đó, theo thống kê có khoảng 43% phụ nữ và 31% nam giới từng trải qua tình trạng này.

Dưới đây là 4 nguyên nhân hàng đầu có thể làm giảm ham muốn tình dục, nguyên nhân số 1 là vấn đề mà rất nhiều người trẻ tuổi đang mắc phải:

1. Thiếu ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể làm giảm testosterone ở nam giới, dẫn đến ham muốn thấp. Theo một nghiên cứu trên chuyên san Journal of Clinical Sleep Medicine, những người đàn ông không béo phì mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) bị giảm hoạt động tình dục và ham muốn tình dục. Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra kết luận tương tự.

Vì vậy, hãy cố gắng ngủ ít nhất 8-10 giờ mỗi đêm. Tránh mọi phiền nhiễu vào giờ đi ngủ và không dùng đồ uống chứa caffein ít nhất 5 giờ trước khi đi ngủ. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, vì thế nên tránh uống vào buổi tối. Hãy thư giãn và bình tĩnh. Nếu bạn vẫn có vấn đề, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

4 nguyên nhân hàng đầu gây giảm ham muốn tình dục, cái thứ nhất rất nhiều người trẻ đang mắc phải - Ảnh 1.

Thức khuya là tình trạng chung của giới trẻ hiện nay. Điều này dẫn đến thiếu ngủ – là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm ham muốn. Ảnh minh họa.

2. Trầm cảm

Như một vòng lẩn quẩn, trầm cảm có thể gây ra giảm ham muốn tình dục một cách mạnh mẽ, và việc này lại làm cho trầm cảm trở nên nặng hơn.

3. Căng thẳng (stress)

Sự lo âu và ham muốn không thể song hành với nhau. Sự căng thẳng ngăn sự chú ý của bạn đến người bạn tình cũng như việc đạt được sự khoái lạc và cuộc quan hệ của bạn sẽ không đạt đến mức độ mà bạn cần.

4. Nghiện rượu và các loại chất kích thích

Một chút rượu có thể có lợi cho hoạt động tình dục của bạn, tuy nhiên uống quá nhiều rượu sẽ làm suy yếu hệ thống thần kinh của bạn, khiến bạn mệt mỏi và mất đi ham muốn. Một số loại chất kích thích cũng có thể ức chế ham muốn của bạn, chẳng hạn như marijuana.

8 mẹo nhỏ giúp cải thiện ‘chuyện ấy’ chỉ trong 5 phút

Lily (th)